S’endormir en 10 minutes en écoutant son corps

Vous savez, le fonctionnement du corps humain comme tout ce qui compose le vivant suit un rythme bien précis, celui de son horloge biologique. Je reviendrai dans un prochain article sur ce concept. Ce que je voulais partager avec vous est un petit truc tellement anodin pour aider l’endormissement, que souvent nous l’oublions et nous n’y portons pas attention. En général, au fur et à mesure que la soirée avance, survienne de plus en plus souvent des états de latence temporaire, vous savez, ces «coups de pompes» comme vous dites en France, où vous vous mettez à bâiller plusieurs fois en quelques minutes, souvent accompagnés de frissons. Cet état dur moins de 15 minutes et revient en moyenne tous les 90 minutes. Et bien, si au lieu de «résister» parce que vous êtes en train d’écouter votre programme de télévision préféré ou encore êtes captivés par votre écran d’ordinateur, vous abandonnez votre activité pour aller vous coucher, et bien, il est fort probable que vous réussirez à vous endormir en moins de 10 minutes. Notre corps nous parle, mais malheureusement, trop souvent, nous ne l’écoutons pas. Évidemment, si vous décidez d’aller vous pieuter à un autre moment, où l’état d’éveil et de vigilance a repris le dessus, vous aurez à ce moment, plus de difficultés à trouver les bras de Morphée.